TIPs những cách khắc phục ngực chảy xệ đơn giản hiệu quả tại nhà

Tips cách khắc phục ngực chảy xệ đơn giản hiệu quả ngay tại nhà sẽ rất hữu ích dành cho những cô nàng đang lo lắng và ám ảnh về bộ ngực chảy xệ của mình. Đừng bỏ qua những gợi ý của Review Spa để nhanh chóng lại lại sự tự tin với vòng 1 nhé.

Theo số liệu thống kê mới đây cho thấy hơn 90% chị em cảm thấy lo âu về vòng 1 của mình chảy xệ. Không chỉ đơn giản là lo lắng hay ám ảnh mà nó còn là vấn đề khiến chị em mất đi sự tự tin, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hôn nhân của nhiều người.

TIPs những cách khắc phục ngực chảy xệ đơn giản hiệu quả tại nhà

Cải thiện chế độ ăn uống

Khi cơ thể thiếu nước, thiếu chất béo, thiếu protein, các mô mỡ sẽ bị xẹp đi do đó việcđảm bảo một chế độ ăn hợp lý là rất quan trọng. Hãy luôn tăng cường chất béo, kẽm, protein và uống đủ nước. Bên cạnh đó, bạn hãy bổ sung listloại thực phẩm tốt cho vòng 1 gồm trứng gà, đu đủ xanh, chân giò, đậu nành,…vào các bữa ăn hàng ngày nhé. Một số gợi ý các món ăn là cách khắc phục ngực chảy xệ đơn giản lại vô cùng bổ dưỡng như hỗn hợp trứng gà với mật ong; da cá biển rất nhiều collagen hoặc là các món ăn từ đậu cũng kích thích vòng 1 được nhanh chóng săn chắc.

Thực hiện cách massage ngực

Các biện pháp massage ngực cũng là cách cải thiện ngực chảy xệ khá hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.

• Bài tập số 1: Dùng khăn ấm lâu bầu ngực, sau đó massage khoảng 10 phút để các mạch máu lưu thông, giúp bộ ngực phát triển tốt.
• Bài tập số 2: Ngược lại với nước ấm bạn có thể dùng đá lạnh để massage vùng ngực nhé, đây cũng là cách để kích thích mạch máu hoạt động tốt.
• Bài tập số 3: Massage ngực dưới vòi hoa sen lúc tắm cũng là cách khắc phục ngực chảy xệ đơn giản mà bạn có thể áp dụng dễ dàng.

Thường xuyên tập thể dục

Thể dục không chỉ là hoạt động nâng cao sức khỏe tốt mà nếu lựa chọn các hoạt động phù hợp thì hoàn toàn có thể cải thiện được vòng 1 đấy nhé.

• Tập tạ: Hãy thực hiện bằng cách nằm trên ghế dài, sau đó mỗi tay cầm tạ từ 1 – 2 kg tùy theo sức của bạn. Sau đó hãy thực hiện cầm tạn đan chéo nhau trước vùng ngực. Thực hiện từ 8 – 16 lần nhé.
• Chống đẩy: Một trong những bài tập hữu ích để cải thiện vòng 1 chảy xệ là chống đẩy. Bạn có thể thực hiện bằng cách nắp sấp trên mặt phẳng, để thẳng chân tay bằng nhau rồi dùng lực cánh tay và lưng đưa thân người thấp xuống sau đó nâng lên. Thực hiện khoảng 30-50 nhịp mỗi nhé.

Trên đây là những cách khắc phục ngực chảy xệ đơn giản và hiệu quả ngay tại nhà mà bất kỳ ai cũng có thể áp dụng được. Ngoài ra, nếu bạn muốn cải thiện vòng 1 nhanh chóng thì hãy đến các địa chỉ thẩm mỹ viện uy tín để được tư vấn nhé. Thẩm mỹ viện Diva cũng là một lựa chọn thông minh mà bạn có thể đến tham khảo nhé.

=> Địa chỉ làm đẹp nổi bật